sábado, 30 de marzo de 2013

AVILA HIRIKO DUATLOIA 2013

Pasaden ostegunean, 5 eguneko bidai bat aprobetxatuz, Avilako duatloian parte hartu nuen. Bertan Sub23 mailan Brontzezko domiña lortu nuen. Oso pozik,zeren eta aurreko igandean ere Zornotzako Duatloian lehen postua lortu nuen. Laster Zornotzako eta Avilako kronikak.

miércoles, 27 de marzo de 2013

DUATLOIAK

Beste egunean Zornotzako Duatloian parte hartu nuen. Sub23 mailan lehen postua lortu nuen eta etxera kriston trofeoa eraman nuen jeje. Gaur maletak egin eta 5 egun noa Avilara familiarekien turismo pixkat egitera. Egonaldia aprobetxatuz,bihar Duatloi Sprint batean hartuko dut parte. Ez ditut aurkariak ezagutzen,beraz bizkor egin beharko da korrika eta ea zeozer lortzen dugun. 9 partaide gaude Sub23 mailan. Honetan egunetan idatziko dut Zornotzako kronika eta idatziko ditut Avilako albisteak.

Datorren astean baliteke 5-6 egun joatea Castellon aldera. Ikusiko dugu.

Agur

martes, 12 de marzo de 2013

EUSKADIKO SUB23 MAILAKO TXAPELDUN ORDEA

Hemen daukazue Anboto egunkarian publikatutako albistea:

http://www.anboto.org/albistea/13994/gurutze-frades-distantzia-laburreko-euskadiko-txapeldun-hirugarren-bider/

SUBCAMPEON DE EUSKADI SUB23 DE DUATLON DISTANCIA CORTA

Bueno me retrasado un poco en publicar en la pagina pero ya estoy aqui. Estamos a martes y aun sigue el dolor de patas del fin de semana. Un fin de semana muy especial, ya que consegui el segundo puesto de mi categoria en el Campeonato de Euskadi de Duatlon Distancia Corta. Ademas donde y en casa.

La verdad es que llegaba con buenas sensaciones a la carrera, ya que los entrenos habian ido muy bien. El tiempo tambien aconpaño bastante bien, aunque en el sector ciclista soplaba bastante viento y eso luego se notaria en la musculatura.

Habia planeado con mis compañeros de equipo (Potxi,Olivares,Gonzalo) intentar hace un grupito y hacer la carrera juntos. Salimos rapido en el primer 10000, pero en todo momento con cabeza sin cebarnos. Fuimos manteniendo un ritmo bonito de 3:40min/km durante casi todo el segmento. Sobre el km7 me veia bastante bien, por lo que decidi apretar un poco y estirar el grupo de unos 10 que ibamos. Llege a la T1 en un tiempo de 37min10s (3:38min/km). Era buen tiempo. En la transicion nos volvimos a juntar todos los del equipo, pero nada mas salir con la bici, Olivares se descolgo y Gonzalo perdio una de las zapatillas, por lo que nos quedamos Potxi y yo en el grupo.





Mi objetivo en bici era intentar aguantar con Potxi. En todo el recorrido de bici fuimos a muerte. Todo el rato eran cambios de ritmo y hachazos. Hasta empezar a subir Kanpazar (km20), aguante bastante bien en el grupo, dando algun que otro relevo tambien. Pero segun empezamos a subir el puerto, pegaron un cambio de ritmo que no pude responder, por lo que me quede descolgado. Decidi no cebarme y coji mi ritmo. Subi con muy buena cadencia y eso me hizo tener a ojo al grupo en todo momento. A medida que iba subiendo, gente del grupo de adelante se iba descolgando y al final nos juntamos 4 para hacer la bajada.










A la vuelta volvimos los 4 dando relevos y a velocidades muy altas. Cuando ibamos por la variante de Elorrio, mire hacia atras y venia un grupo grande. Enseguida les dije:" O le damos cera o nos pilla el grupo de atras". Fue decir eso y uno de ellos metio dos piñones jeje. Por lo que tocaba desgalletarse hasta Durango. Conseguimos en grupo no nos pillase y llegamos a Durango con ventaja, incluso cojimos alguno del grupo de adelante.







Los ultimos 5kms a pie, fueron bastante agonicos. Muscularmente iba bastante tocado asique el objetivo era llegar a meta sin parar.



La verdad es que no me esperaba entrar segundo Sub 23. Hasta la entrega de trofeos no sabia como habia quedado, asi que imaginaros la alegria al oir mi nombre para que subiese al podio.



Esta sera una carrera que la recordare siempre. No siempre se consige un podio en un Campeonato de Euskadi y ademas en casa.

Despues como todos los años, cena de equipo. Que pedazo de equipo tenemos.