Para los curiosos y cotillas, aqui teneis los datos del Garmin de la carrera que realize el otro dia.
No esta nada mal.
http://connect.garmin.com/activity/236035718#.UIU_6PzhvfM.mailto
miércoles, 24 de octubre de 2012
martes, 23 de octubre de 2012
ENTRENO DE CALIDAD
El pasado sabado se celebro la Bilbao Night Marathon. Habia tres distancias diferentes: Marathon (42kms), 1/2 Marathon(21kms) y Carrera Pirata (7kms).
Hace 3 semanas que empeze la pretemporada, por lo que no habia entrenado mucho y por eso corri la carrera pirata. En principio no iba a darle caña ya que no he realizado entrenos de ritmos altos, pero al final ya sabia yo que pillaria un buen calenton.
Total sabado a la tarde en casa y no para de llover, tremenda pereza. Me planteo no ir y entrenar en cinta en el gimnasio, pero claro no es lo mismo. Total que voy al final, pero sin motivacion.
Antes de la carrera un monton de gente calentando y super animada, lo que me motiva para hacer la carrera. Eramos cerca de 1100 participantes, asi que me puse en las primeras filas ya que luego seria dificil de adelantar. Dan la salida y la gente sale escopetada. Todos los de delante mio eran gente que hace atletismo, asi que dije;"tranquilo no les intentes seguir". Me puse a 3:30min/km de ritmo y a intentar aguantar hay. Pasan los metros y cuando entramos en la Gran Via pillo un par de los de adelante, asi que intento aguantar hay. La verdad que esa zona era muy incomoda ya que teniamos que ir esquivando gente de la media y de la maraton, y era algo peligroso.
Van pasando los kilometros y me mantengo en la media de 3:30-3:40min/km pero ya se nota el esfuerzo y me va costando aguantar a los de adelante. A falta de un kilometro mas o menos cedo unos metros respecto a los de adelante y se me hace agonico el ultimo km, llegando a ir casi a 4:00min/km.
Al final puesto 11 en la clasificacion. No me lo creia al llegar ya que todos los de adelante mio eran gente que solo hace carreras de atletismo. Al final salieron 6,75kms mas o menos, lo cual mejor sino iba a rebentar jaja.
Muy contento con el resultado y con las sensaciones. Y tambien muy motivado para seguir dandole cera.
Por otra parte destacar que la organizacion me parecio un desastre. Por un lado si quieren organizar dos carreras mas cortas paralelas a la gran cita que es el Marathon, que lo hagan en diferentes horarios con suficiente margen entre ellos, ya que ir esquivando gente no es nada agradable y es peligroso, tanto para los de la carrera corta como para los de la media y la marathon. Y por otro lado el jaleo que ha habido con lo de las clasificaciones, que por fin parece que se ha resuelto, aunque todavia no han dicho el porque del fallo.
Aqui la clasificacion de la carrera:
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=557
Hace 3 semanas que empeze la pretemporada, por lo que no habia entrenado mucho y por eso corri la carrera pirata. En principio no iba a darle caña ya que no he realizado entrenos de ritmos altos, pero al final ya sabia yo que pillaria un buen calenton.
Total sabado a la tarde en casa y no para de llover, tremenda pereza. Me planteo no ir y entrenar en cinta en el gimnasio, pero claro no es lo mismo. Total que voy al final, pero sin motivacion.
Antes de la carrera un monton de gente calentando y super animada, lo que me motiva para hacer la carrera. Eramos cerca de 1100 participantes, asi que me puse en las primeras filas ya que luego seria dificil de adelantar. Dan la salida y la gente sale escopetada. Todos los de delante mio eran gente que hace atletismo, asi que dije;"tranquilo no les intentes seguir". Me puse a 3:30min/km de ritmo y a intentar aguantar hay. Pasan los metros y cuando entramos en la Gran Via pillo un par de los de adelante, asi que intento aguantar hay. La verdad que esa zona era muy incomoda ya que teniamos que ir esquivando gente de la media y de la maraton, y era algo peligroso.
Van pasando los kilometros y me mantengo en la media de 3:30-3:40min/km pero ya se nota el esfuerzo y me va costando aguantar a los de adelante. A falta de un kilometro mas o menos cedo unos metros respecto a los de adelante y se me hace agonico el ultimo km, llegando a ir casi a 4:00min/km.
Al final puesto 11 en la clasificacion. No me lo creia al llegar ya que todos los de adelante mio eran gente que solo hace carreras de atletismo. Al final salieron 6,75kms mas o menos, lo cual mejor sino iba a rebentar jaja.
Muy contento con el resultado y con las sensaciones. Y tambien muy motivado para seguir dandole cera.
Por otra parte destacar que la organizacion me parecio un desastre. Por un lado si quieren organizar dos carreras mas cortas paralelas a la gran cita que es el Marathon, que lo hagan en diferentes horarios con suficiente margen entre ellos, ya que ir esquivando gente no es nada agradable y es peligroso, tanto para los de la carrera corta como para los de la media y la marathon. Y por otro lado el jaleo que ha habido con lo de las clasificaciones, que por fin parece que se ha resuelto, aunque todavia no han dicho el porque del fallo.
Aqui la clasificacion de la carrera:
http://www.kirolprobak.com/clasificacion.php?id=557
jueves, 18 de octubre de 2012
Principios de temporada
Estamos en la 3 semana ya de la temporada. Empezamos suave pero ya las sesiones se doblan algunos dias, y eso se nota. Sobre todo los dis de gimnasio,al principio son suaves pero en el cuerpo se hace notar.
El objetivo principal de esta pretemporada,es meterle caña a la carrera a pie. Para ello correre varias carreras populares de diferentes distancias. Una de ella este sabado. La carrera corta de la Bilbao Night Maraton de 7,5kms.
Hace meses mi intencion era correr la media maraton,pero aun estoy verde.
Esta carrera me servira como entrenamiento de calidad y tambien un pequeño test de como estoy a principios.
Mañana viernes me acercare a por el dorsal para el sabado y ya de paso hacer algun comprilla en el stand de K Swiss.
Ya os comentare que tal me ha ido!!!
El objetivo principal de esta pretemporada,es meterle caña a la carrera a pie. Para ello correre varias carreras populares de diferentes distancias. Una de ella este sabado. La carrera corta de la Bilbao Night Maraton de 7,5kms.
Hace meses mi intencion era correr la media maraton,pero aun estoy verde.
Esta carrera me servira como entrenamiento de calidad y tambien un pequeño test de como estoy a principios.
Mañana viernes me acercare a por el dorsal para el sabado y ya de paso hacer algun comprilla en el stand de K Swiss.
Ya os comentare que tal me ha ido!!!
martes, 9 de octubre de 2012
NUEVAS AYUDAS
Bueno como ya he comentado en Facebook a la mañana, se esperaban sorpresas en la web. Como podeis apreciar hay nuevos nombres dispuesto a ayudarme en esta nueva temporada.( Level Bikes, Urkiola Landa Garapenerako Alkartea y Oizegin.com).
A la noche escribire informacion sobre ellos para que los conozcais con mas detalles.
Eskerrik asko a todos ellos por confiar.
A la noche escribire informacion sobre ellos para que los conozcais con mas detalles.
Eskerrik asko a todos ellos por confiar.
viernes, 5 de octubre de 2012
DURANGOKO 7.DUATLOI HERRIKOIA / 7. DUATLON POPULAR DE DURANGO
DURANGOKO 7.DUATLOI HERRIKOIA / 7. DUATLON POPULAR DE DURANGO
2012. Durangoko duatloi herrikoirako hilabete falta direnean, hemen dituzue jakin beharrekoak.
2012. Durangoko duatloi herrikoirako hilabete falta direnean, hemen dituzue jakin beharrekoak.
- Eguna: 2012ko Urriaren 7an.
- Ordua: 9:00 (Izen ematea)
- Lekua: Santa Ana enparantza
lunes, 1 de octubre de 2012
NOTICIA MALVASIA TRIATLON, ESKERRIK ASKO DURANGO-ZORNOTZAN
Unai Urien debuta con una victoria en un Ironman de media distancia
DURANGON 01/10/2012
Unai Urien
Aunque la prueba de natación se le dio a Urien “mejor de lo que pensaba”, logrando un décimo puesto, tuvo que hacer frente a la dureza del circuito de bicicleta, debido a las cuestas y al calor. “Bajé de la bici bastante tocado”, adelanta. No obstante, en la prueba de correr se sintió mejor y acabó muy bien, lo que le facilitó subirse al podio en su categoría.
Tras su buena actuación en un ironman, el atleta del Mugarra Triatloi Taldea le ha cogido gusto a este tipo de pruebas y adelanta que seguirá participando. “Viene una pretemporada dura pero estoy muy animado y lo voy a dar todo”, adelanta.
A LA DERECHA DE LA PAGINA TENEIS EL ENLACE A LA PAGINA DE DURANGON.COM
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